位在南八甲田山腳、蔦溫泉一帶，是赤倉岳崩落形成的七個湖沼（蔦沼、鏡沼、月沼、長沼、菅沼、瓢箪沼、赤沼），其中六個由約2.9公里的自然觀察路「沼めぐりの小路」串連，步行約一小時。沼周邊是山毛櫸原生林、國家鳥獸保護區，賞鳥很好。十月下旬蔦沼的紅葉倒影是名景，但清晨展望台旺季需事先預約。
湖沼／自然步道
蔦沼・蔦七沼
Tsutanuma & the Tsuta Seven Ponds
◆ 值得早起
蔦溫泉後方一圈約2.9公里的「沼めぐりの小路」，串起六個躲在山毛櫸原生林裡的沼，一個小時走得完。蔦沼是其中最大的，十月下旬楓紅清晨是它的高光時刻。
時間步道終日（冬季積雪封閉；紅葉期清晨展望台需預約）
費用免費 （步道免費；10月下旬紅葉清晨時段展望台採預約制（近年））
交通JRバスみずうみ号「蔦温泉」步行約5分・步行 5 分